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May 23, 2018

筋トレ

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この春の骨折からの腰が抜けた事件以来「ひだまり接骨院」の院長に相談し不安のある腰をどうしていこうかという話で、結局腰を支える部分の筋肉を鍛えようということになり特に「大腿四頭筋」「大臀筋」「ハムストリング」を鍛えるために3~4種類のマシンを使うことに決まり、それ以来「ひだまり接骨院」と「市民総合体育館」でほぼ週に2回ペースでの筋トレを続けています。これに加えてほぼ週3でのサーフィンが有酸素運動替わりとなっているので良いリズムで体調も上がって来ています。筋力も順調に付いているので最近は腰の不安もないし安定感もましてきました、とにかくもうこうなったらサーフィンを長くやるために何でもやってみようってことで頑張ってますよ。

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