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July 22, 2010

三中

つい先日までジトジトした梅雨空が続いていたと思ったら、毎日30度を超す猛暑が続いてて、こりゃ普通でも体調がおかしくなって当然ですね。こういう時にはマジで熱中症に注意しましょう、特に危険なのが三中といわれるタイミングなんだそうです、つまり「運動中」「睡眠中」「料理中」なんだとか、まあ運動は判るし、ガスを使う料理も判るけど睡眠は気がつかなかった、睡眠中風が無くて暑い部屋だと体温が上がって危険だそうです。熱中症を避けるためには水分と塩分を十分に取ること。その為にはスポーツドリンクが有効です、それと体温を冷やすこと、これも冷水シャワー等をひんぱんに浴びると良いですよ。僕はここ数日毎日スポーツドリンクを1L以上、水も2Lは飲んでます、サーフィンも炎天下では出来るだけ肌を晒さない方が良いかもしれませんね、っていうよりこの暑さじゃ僕は朝晩しか入らないかも、皆さんも十分に気をつけてこの猛暑を乗り切りましょう。

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